体験プログラムのご案内

●大地と呼吸するヨガ（岡島のぞみ） 開催日時：4/21 13:00-14:00 集合時間：12:45 集合場所：西芝地の案内所テント 持ち物：動き易い服装、ヨガマットかバスタオル等敷物、 タオル、補給用水分（蓋つきペットボトルか水筒） 裸足で行いますが寒ければレッグウォーマーかソックスでもOK。 無理せずマイペースで行うヨガです。 ヨガの本来の意味は「ユイ」「結」。 ヨガのポーズや呼吸法を行うことで呼吸も深くなり、 神宮の杜の自然と内なる自然を結びます。 ゆったりしたリラックス・ヨガです。 ●朝＋ヨガ：いのちの息吹を感じましょう（豊田美穂） 開催日時：4/22 08:30-09:30、12:30-13:30 集合場所：西芝地の案内所テント 持ち物：動きやすい服装、バスタオルやヨガマット持参 ご一緒に、大地に触れ、空気を吸い込み、心身ともに気持ちよく本来の姿に戻りたいと思います。 ●ロシア式呼吸法（北川貴英） 開催日時：4/22 10:30-11:30、13:30-14:30 集合場所：西芝地の案内所テント ロシアに伝統的に伝わってきた健康法を元に、呼吸を使ったリラックス方法のレクチャーを行います。 具体的には『鼻からすって口から吐く』呼吸の基本的な練習、歩きながらのブリージング。 呼吸と動きを連動させて、呼吸によって身体を動かす練習など。 芝地の上でこれらのトレーニングを行うことで、普段気にせずに暮らしている自分の内面と向き合い、 同時に周囲の自然やトレーニング仲間の生命を全身で感じる体験を提供したいと思っています。 自己の内面に溜まったストレスや不安を呼吸で吐き出す練習なども行い、 リラックスした状態で鎮守の森とコネクト（接触）する経験をしていただければと思います。 ●たんぼの土づくり！（NPO法人響） 開催日時：4/22 10:00-12:00 13:00-14:00 集合場所：たんぼ